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夏天别只顾涂防晒,这些食物也能美白!

发布时间:2019年07月08日 来源:美食天下

现在评价女明星皮肤好,不能再用细腻白皙来形容了,要用透亮才能准确get到她们皮肤美的极致!除了每天都要涂抹防晒霜,多吃这些美白养颜的食物,皮肤自然白得发光!

1、薏米绿豆百合粥

薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。薏米提前浸泡,再与绿豆煮至五成熟。再放入百合,用文火煮至熟烂,加白糖即可。

作用:清热解毒,对于痤疮,雀斑,皮肤干燥非常实用。

2、冬瓜粥

冬瓜500克,瘦猪肉50克,大米适量,切块,瘦猪肉切碎,与大米同煮,再加入冬瓜,至浓稠。

作用:消肿利尿,美白祛斑。

3、芋头白米粥

芋头100克,白米50克,红糖适量。芋头洗净去皮,切块,与米同煮做粥。

作用:健脾强肾,增白养颜。


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4、山莲葡萄粥

山药、莲子、葡萄干各50克。同时,入锅,煮熬成粥,加糖调味即可。

作用:补益脾气,细嫩皮肤,养血红颜。

5、西芹牛肉羹

西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,西芹洗净,切丁,锅内上火,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒,最后加入西芹,调料品,炒匀即可。

作用:祛斑美白。

6、枇杷红枣粥

粳米100克,枇杷6枚,白糖10克。枇杷洗净,去皮,粳米洗净,用冷水浸泡1小时,锅中加入粳米、红枣,大火烧开后,入枇杷,改成小火熬煮成粥,加糖调味。

作用:润肺养颜,祛斑健胃。

7、山药枸杞粥

粳米100克,山药50克,枸杞15克,白糖15克。粳米洗净,冷水浸泡,山药去皮,刮洗干净,切成小丁,锅内加入水,放入食材,大火烧开,转小火熬制软烂。

作用:补血养颜,消除色斑。


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